Yoga Pŵer - Cryfder ac Ymestyn

Mae'r dosbarth egnïol hwn wedi'i gynllunio i archwilio hanfodion ymarfer yoga pŵer. Cyfeirir at ymarfer cryfder dwys ac ioga ystyriol fel “ioga pŵer”. Mae ioga nid yn unig yn datblygu ymwybyddiaeth fewnol ond hefyd yn helpu i ddatblygu anadl a chryfder y meddwl a'r corff. Bydd yr hyfforddwr yn dysgu aliniad cywir i chi i greu ffurf pob ystum. Mae'r ymarfer yn dechrau gyda rhywfaint o ymestyn ysgafn i gael eich corff yn barod ac yn gorffen gydag ystumiau oeri. Trwy gydol y dosbarth, byddwch yn ymgysylltu â'ch cyhyrau wrth symud trwy'r llif gyda'ch anadl. Bydd hefyd yn cynnwys ymlacio dan arweiniad i gefnogi mwy o ymwybyddiaeth ac ymwybyddiaeth ofalgar o'r anadl a'r corff.

Mae'r dosbarth hwn yn berffaith ar gyfer dechreuwyr sydd newydd ddechrau ymarfer a hefyd y rhai sy'n chwilio am ymarfer cryfder.

Cyfarwyddiadau Pwysig:
Bydd y dosbarth hwn yn cael ei gynnal yn ein parc campws. Mae'n ofynnol i chi ddod â'ch mat eich hun. Mae'r coleg yn dilyn holl fesurau'r CDC i gadw myfyrwyr a chyfadran yn ddiogel wrth gymryd dosbarthiadau yn ein sefydliad.

Dyma beth allwch chi ei ddisgwyl trwy'r dosbarth:

Haul salutation llif yoga
Cynhesu llif: ystumiau sy'n cysylltu anadl a symudiad
Cryfhau eich cyhyrau a'ch asgwrn cefn
Oerwch gydag ymarferion ymestyn dwfn ac anadlu
Anogaeth a chyfarwyddiadau clir gan yr hyfforddwr

Cofrestrwch Yma

Gwybodaeth Cyswllt

Swyddfa Addysg Barhaus
161 Newkirk Street, Ystafell E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
COLEG SIR CEFREEHUDSON