Rheoli Straen: Meistroli Eich Emosiynau

DISGRIFIAD Y CWRS

Straen yw'r “Ymateb seicolegol, ffisiolegol ac ymddygiadol gan unigolyn pan fydd yn canfod diffyg cydbwysedd rhwng y gofynion a roddir arnynt a’u gallu i fodloni’r gofynion hynny, sydd, dros gyfnod o amser, yn arwain at afiechyd.” (Palmer, 1989)

Bydd y cwrs hwn yn dysgu seicoleg gadarnhaol i chi, gan gynnwys popeth sydd angen i chi ei wybod am emosiynau fel y gallwch chi oresgyn eich ofnau a'ch cyfyngiadau a dod y math o berson rydych chi wir eisiau bod. Deallusrwydd Emosiynol yw'r gallu i fod yn ymwybodol o'ch emosiynau, eu rheoli a'u mynegi. Byddwch chi'n dysgu beth yw emosiynau, sut maen nhw'n cael eu ffurfio, a sut gallwch chi eu defnyddio ar gyfer eich twf personol. Boed oherwydd amgylchiadau dirdynnol diweddar fel y Coronafeirws neu unrhyw drawma neu straen dyddiol arall, byddwch yn dysgu sut i reoli lefel eich straen, datgysylltu oddi wrth negyddiaeth a'i droi'n danwydd cynhyrchiol.

Bydd y dosbarth hwn yn eich dysgu pam eich bod wedi'ch gwifro i ganolbwyntio ar negyddiaeth a beth allwch chi ei wneud i wrthsefyll yr effaith hon. Byddwch hefyd yn darganfod sut mae eich credoau yn effeithio ar eich emosiynau. Byddwch chi'n deall y rolau y mae eich corff, eich meddyliau, eich geiriau, neu'ch cwsg, yn eu chwarae yn eich bywyd a sut gallwch chi eu defnyddio i newid eich emosiynau. Byddwch hefyd yn dysgu sut i gyflyru'ch meddwl i brofi emosiynau mwy cadarnhaol.

Byddwn yn trafod sut i ddefnyddio'ch emosiynau fel arf ar gyfer twf personol. Mae'r dosbarth hwn yn ganllaw gwych ar gyfer bywyd, sut i arsylwi emosiynau fel ofn neu iselder a deall sut maen nhw'n gweithio. Yna byddwch yn darganfod sut i'w defnyddio i dyfu trwy greu patrwm ymddygiad gwahanol fel y gallwch ddod o hyd i hapusrwydd a llwyddiant yn eich gyrfa a'ch bywyd personol.

ASEINIADAU A TYSTYSGRIF CWBLHAU

Rhaid cwblhau pob aseiniad er mwyn derbyn eich tystysgrif cwblhau cwrs. Bydd tystysgrifau cwblhau cwrs yn cael eu huwchlwytho mewn ffolder a rennir ar Google Classroom, a byddwch yn gallu lawrlwytho'ch tystysgrif. Os oes angen eich tystysgrif arnoch yn gynharach, cyn dyddiad gorffen dosbarth, RHAID i chi roi gwybod i ni o leiaf 1 wythnos ymlaen llaw. Gallwch dderbyn eich tystysgrif cyn gynted ag 1 wythnos ar ôl i'r dosbarth ddechrau, cyn belled â'ch bod yn cwblhau'r holl aseiniadau gofynnol.

PRESENOLDEB

Presenoldeb yn ystod y sesiynau Zoom a drefnwyd yn orfodol a byddwn yn cymryd presenoldeb! Os na fyddwch yn mynychu'r rhain, ni fyddwch yn derbyn tystysgrif cwblhau cwrs. Heblaw am y sesiynau Zoom, byddwch yn rhydd i weithio pryd bynnag y dymunwch, ar eich cyflymder eich hun. Bydd gennych 4 wythnos i gwblhau holl ofynion y cwrs.

FFORMAT AR-LEIN

Bydd y dosbarth hwn yn cynnwys darlleniadau, fideos ac aseiniadau a'u postio ar Google Classroom ac ychydig o sesiynau Zoom wedi'u hamserlennu (ap cynadledda fideo yw Zoom). Mae'r ddau blatfform hyn yn rhad ac am ddim ac yn hawdd eu defnyddio. Byddwch yn cael eich gwahodd i ymuno â Google Classroom tua wythnos cyn i'r dosbarth ddechrau. Gwiriwch eich blwch post sothach, gan fod gwahoddiadau i ymuno â Google Classroom weithiau yn y pen draw. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cofrestru ar gyfer y cwrs gydag a Cyfeiriad Ebost Dilys, gan mai dyma lle byddwch yn derbyn hysbysiad gwahoddiad i ymuno â Google Classroom. Mae'n rhaid i'ch e-bost fod yn gydnaws â Google Classroom, felly mae'n well defnyddio gmail, hotmail neu yahoo. Os na fyddwch yn derbyn hysbysiad, EICH CYFRIFOLDEB yw cysylltu â ni.

Nid oes DIM rhag-aseiniad ar gyfer y dosbarth ar-lein. Fodd bynnag, efallai y bydd eich hyfforddwr yn gofyn i chi, ychydig ddyddiau ymlaen llaw, i baratoi ychydig ar gyfer y cyfarfod chwyddo cyntaf. Bydd maes llafur y cwrs, yr holl ddarlleniadau ac aseiniadau yn cael eu postio ar Google Classroom cyn y cyfarfod chwyddo cyntaf.

Byddwch yn mynychu'r sesiynau Zoom trwy fynd i zoom.us a chlicio “Join Meeting.” Yna byddwch yn nodi rhif adnabod cyfarfod a roddir i chi. Gallwch ymuno drwy gyfrifiadur, iPad neu ffôn! Byddai'n well gennym eich gweld, ond os nad oes gennych gamera ar eich cyfrifiadur, mae hynny'n iawn. Gallwch ymuno trwy sain yn unig. Mae yna hefyd opsiwn i alw i mewn o'ch ffôn, rhag ofn y bydd sain eich cyfrifiadur yn cael unrhyw drafferth cysylltu.

$250 | **AR-LEIN** | 36 awr (cyfwerth â 3 credyd)

Cofrestrwch Yma

Gwybodaeth Cyswllt

Swyddfa Addysg Barhaus
161 Newkirk Street, Ystafell E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
COLEG SIR CEFREEHUDSON